半月板治療報告（リハビリ）

2014年9月4日

本日診察。　膝の曲げ角度105度、以前より後退。　この数日沢山歩かざるを得なかった事でむくみがぶり返してしまった。　なるべく歩かない事と、膝曲げ運動の指導を受ける。　本日から新しいエクササイズが増えた。

うつ伏せで、右足のかかとを左足（患足）の足首に引っ掛けて右足で左足をまげる。左足にタオルを巻いて手でも引いて痛くても曲げる。　30秒保持を10回を風呂上りに。　ゴリゴリやりすぎてはいけないが多少の痛みは我慢して行う。　

次回診察は2週間後。　　山はまだまだ見えてこない。